Открытый турнир по кроссфиту для начинающих (beginners) и любителей (scaled)
Информация
ВниманиеМаксимальное количество участников турнира — 90 человек
Мы закроем регистрацию, как достигнем этой отметки.
Поэтому регистрируйтесь, пока есть свободные места.
24 ноября 2024 года состоится очередной открытый турнир по кроссфиту для начинающих (beginners) и любителей (scaled)
НАГРАДЫ:
Все призёры награждаются эксклюзивными большими медалями, и ценными призами от спонсоров соревнований:
СТАРТОВЫЙ ВЗНОС УЧАСТНИКА:
2500 (до 20 октября)
3000 (до 31 октября)
3500 (до 10 ноября)
4000 (20 ноября)
РЕГИСТРАЦИЯ И ОПЛАТА УЧАСТИЯ ВОЗМОЖНА ДО 20 НОЯБРЯ (включительно)
Через сайт shakasports.com
Не откладывай, регистрируйся уже сейчас, пока еще есть места!
До встречи на турнире!
Стандарты движений и комплексы
Категория Новички:
Ситапы с мячом
Прыжки через/на коробку 60/50 см
Броски мяча 9/6кг
Рывок 40/25кг
Становая тяга 80/60 кг
Жим лежа 60/35кг
Толчок 60/40 кг
Одинарные прыжки на скакалке/одинарные прыжки кроссовер на скакалке
Гребля 2:00+/2:15+ на 500м
Байк 15/12 кал за 1 минуту
Категория Любители:
Подтягивания до подбородка
Подносы ног к перекладине / к кольцам
Прыжки через/на коробку 75/60см
Броски мяча 9/6кг
Рывок 50/30кг
Становая тяга 100/70 кг
Жим лежа 60/35кг
Толчок 70/45 кг
Двойные прыжки на скакалке / одинарные прыжки кроссовер
Гребля 1:50+/2:05+ на 500м
Байк 20/15 кал за 1 минуту
1 комплекс.
Амрап 6 минут
20/16 кал гребля
20 выпадов с блином *
После
За 3 минуты найти 1 пм в жиме стоя (подъём штанги с пола)
*
Любители: выпады с блином над головой.
Новички: выпады с блином у груди.
Вес блина: 20/10 кг
2 зачёта:
1 зачёт: количество повторений.
2 зачёт: максимальный вес в жиме стоя.
2 комплекс.
Новички.
2 задание:
Зачёт А.
За 2 минуты максимум скрестных прыжков на скакалке
Отдых 1 минута
Зачёт Б.
30 берпи + рывок 1 гантели
Максимум ситапов с мячом до конца 8 минут
Вес гантели:
15/10 кг
Вес мяча: 9/6 кг
Любители
2 задание:
Зачёт А.
За 2 минуты максимум двойных прыжков на скакалке
Отдых 1 минута
Зачёт Б.
30 берпи + рывок 1 гантели
Максимум подносов ног к турнику до конца 8 минут
Вес гантели: 22,5/15